{"id":9178,"date":"2018-06-28T16:52:45","date_gmt":"2018-06-28T14:52:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.galiciamaxica.eu\/mini\/?p=9178"},"modified":"2024-08-13T19:23:43","modified_gmt":"2024-08-13T17:23:43","slug":"bochorno-que-bochorno-una-entrada-distinta-y-fresquita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galiciamaxica.eu\/mini\/bochorno-que-bochorno-una-entrada-distinta-y-fresquita\/","title":{"rendered":"Bochorno, qu\u00e9 bochorno!. Una entrada distinta y fresquita."},"content":{"rendered":"<p>Hace mucho calor y tanto a ni\u00f1os como a mayores nos cuesta descansar. D\u00edas de bochorno y de subidas de temperaturas que se convierten en noches en vela, voy a dejaros un par de trucos y consejos para que el calor no os robe tanto el sue\u00f1o y os amargue la existencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"\/\/www.dailymotion.com\/embed\/video\/x5hfkfl\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">\u00a0Que nada te quite el sue\u00f1o<\/h1>\n<h1>Nosotr@s<\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\">Primero e important\u00edsimo\u00a0agua a todas horas, hidratarse es obligado y ayuda mucho a llevar mejor el calor.<br \/>\nNuestro cuerpo utiliza el agua para evacuar calor, as\u00ed que <strong>antes de dormir, debes beber al menos un vaso<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>UN VASO DE AGUA ANTES DE DORMIR\u00a0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"https:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9af3b18e75b.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>C<strong>enas ligeras<\/strong> un <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/sandwich\/\">s\u00e1ndwich<\/a>, leche y cereales, <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/bocadillos\/\">bocatas <\/a>evitando grasas saturadas e ingiriendo alimentos ricos en agua, <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/verduras\/\">verduritas<\/a> y frutas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><em><strong>LAS CENAS FRESQUITAS<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o7bubfh7rUr5HPYVa\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>via GIPHY<\/p>\n<p>Qu\u00e9 bien sientan las <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/ensaladas\/\">ensaladitas<\/a>, las <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/cremas\/\">cremas&#8230; <\/a>llega su \u00e9poca estrella, a vitaminarse en condiciones.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">Truco Piensa en blanco, toma <span style=\"color: #ff00ff;\">ARROZ<\/span><\/h1>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.gallinablanca.es\/recetas\/arroz\/\"><strong>arroz<\/strong><\/a> contiene melatonina, una hormona que el cuerpo utiliza para adormecerse.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">No te olvides del <span style=\"color: #ff00ff;\">PICANTE<\/span><\/h1>\n<p>aunque tu sentido com\u00fan te diga \u00bf picante? \u00abni de co\u00f1a\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/k7XC5OqTLMiQg\" width=\"480\" height=\"366\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/girl-blonde-des-k7XC5OqTLMiQg\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Pues s\u00ed desde dormir.org\u00a0 recomiendan el picante porque hace que sudemos a la cena, evitando que lo hagamos en exceso cuando durmamos \ud83d\ude09 trucos, truquitos!!!<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\">Agua por dentro y por fuera<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/ySMlUbk6qZENa\" width=\"449\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/thegoodfilms-shower-art-black-and-white-ySMlUbk6qZENa\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color: #ff00ff;\">Ducha templada y nunca fr\u00eda<\/span><\/h1>\n<p>Antes de irse a la cama, una ducha con agua templada. No debe ser fr\u00eda porque aunque te parece que te refrescar\u00e1 m\u00e1s, solo lo har\u00e1 en el momento. Con la ducha de agua fr\u00eda lo \u00fanico que conseguir\u00e1s es reactivar el organismo y aumentar el gasto energ\u00e9tico con lo que har\u00e1 que sientas mucho m\u00e1s calor.<\/p>\n<h1>LA CASA<\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/coGcDlwyxTPj2\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/money-pit-santiago-de-compostela-whenyouliveincompostela-coGcDlwyxTPj2\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>La casa lo m\u00e1s fresca que se pueda. Hay los que aconsejan quitar alfombras, cortinas, cojines&#8230; en fin, vestir la casa de verano o mejor dicho desnudarla al completo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Para los que no quitaremos las alfombras aqu\u00ed van unos <strong>consejos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/6h5IYmoBn2xYQ\" width=\"480\" height=\"391\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/animation-fun-pretty-6h5IYmoBn2xYQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>No se puede mandar en el calor y no todos tienen aire acondicionado, as\u00ed que ah\u00ed va y gr\u00e1batelo:<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\">Persianas bajas y aconsejan ventanas cerradas<\/span> para que no entre el calor dentro \ud83d\ude42<\/h1>\n<p>Cae la noche pues abrimos las persianas para que entre el airecito.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"https:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9af3b2aecda.jpg\" width=\"959\" height=\"719\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Sencillo, a qu\u00e9 s\u00ed? Bajamos unos grados la temperatura, el sol no refleja en las ventanas y as\u00ed no sube la temperatura de la habitaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT1R9Dgibo0N5vh5Zu\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/heyarnold-nickelodeon-hey-arnold-xT1R9Dgibo0N5vh5Zu\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color: #ff00ff;\">Hielitos, hielos<\/span> para enfriarlo todito, hasta\u00a0 la habitaci\u00f3n.<\/h1>\n<p>Este es quiz\u00e1s el truco m\u00e1s efectivo: <span style=\"color: #ff00ff;\">un ventilador y hielo.<\/span><br \/>\nCon un ventilador, hielo y sal se puede conseguir un sustituto casero del aire acondicionado. \u00bfpara qu\u00e9 la sal? La sal har\u00e1 que le agua helada est\u00e9 por debajo del punto de congelaci\u00f3n.<br \/>\nSe coloca un cuenco de metal con hielo y sal justo delante del ventilador, y notar\u00e1s ese descensito de calores buscado.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/c31PjELJRg6go\" width=\"480\" height=\"319\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>via GIPHY<\/p>\n<p>Que no tienes ventilador pues coloca el cuenco con hielo cerca de una ventana el aire vendr\u00e1 hacia el interior de la habitaci\u00f3n mucho m\u00e1s fresquito.<br \/>\nUn truco de abuelas es<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong> rociar con un vaporizador las cortinas<\/strong><\/span> con las ventanas abiertas por la noche dar\u00e1 esa humedad que necesita el espacio.<br \/>\n<span style=\"color: #ff00ff;\">Evita encender electrodom\u00e9sticos<\/span> como plancha, horno, secadores, microhondas&#8230;.y <span style=\"color: #ff00ff;\">luces apagadas<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/dQCmKY4IgywFy\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/dreams-sloth-dreaming-dQCmKY4IgywFy\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h1>Nuestro cuerpo<\/h1>\n<p><span style=\"color: #ff00ff;\">Sabanas de algod\u00f3n y pijamas fresquitos \ud83d\ude09\u00a0y dos tallas m\u00e1s grandes<\/span>\u00a0o solo ropa interior de algod\u00f3n, el nudismo aceptado en nuestro mar de sabanas de algod\u00f3n siempre, siempre&#8230; Estas nos dan sensaci\u00f3n de frescor y favorecen la traspiraci\u00f3n.\u00a0 Ah! y los<span style=\"color: #ff00ff;\"> pies, fuera<\/span> \ud83d\ude09 son reguladores de nuestra temperatura corporal, son especialmente sensibles, porque tienen muchas terminaciones nerviosas, estar\u00e1s m\u00e1s fresco si no los esconde debajo de las s\u00e1banas..<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"https:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9af3b425b82.jpg\" width=\"949\" height=\"720\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Aconsejan <span style=\"color: #ff00ff;\">dormir de lado<\/span> porque el cuerpo no est\u00e1 tan en contacto con la cama y nos refrescamos m\u00e1s.<\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n hay los que dicen que las <span style=\"color: #ff00ff;\">s\u00e1banas no han de ponerse hasta la noche<\/span> y tenerlas guardadas en el lugar m\u00e1s fresco de la casa \ud83d\ude09\u00a0<strong>ya veo a m\u00e1s de un@ meti\u00e9ndolas en la nevera \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0MYSSCIrv8aUaBsQ\" width=\"480\" height=\"239\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/no-maya-rudolph-michelle-obama-l0MYSSCIrv8aUaBsQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>Pues no, las meteremos al congelador \u00bfc\u00f3mo te quedas? \ud83d\ude09 igual que yo, flipando pero si funciona como dicen probaremos, te veo, te veo&#8230; me veo, me veo<\/strong><\/p>\n<p>Coloca las s\u00e1banas en una bolsa herm\u00e9tica y ponlas en el congelador unos minutos antes de dormir. <em><strong>Ayuda a cortar con la humedad y el calor por un rato.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Funciona muy bien el aplicar fr\u00edo en zonas estrat\u00e9gicas para reducir el pulso, como mu\u00f1ecas, cuello, codos, tobillos o detr\u00e1s de las rodillas.<\/p>\n<h2>Truco.\u00a0<span style=\"color: #ff00ff;\">Las bolsas de agua caliente\u2026 Con agua fr\u00eda o helada<\/span>.<\/h2>\n<p>[amazon_link asins=&#8217;B005A2GKVQ,B071WC6RKG,B00CWZN1DO,B00MDK2YFO&#8217; template=&#8217;ProductCarousel&#8217; store=&#8217;gm086-21&#8242; marketplace=&#8217;ES&#8217; link_id=&#8217;24a766aa-7ac0-11e8-adbe-4d1635eaa14b&#8217;]<\/p>\n<p>Algo que suele venir muy bien para los m\u00e1s peque\u00f1@s si no tienes la bolsa de agua es <strong>un pa\u00f1ito humedo<\/strong> y refrescarles la frente y la nuca, lo hacemos cuando tienen fiebre y ahora su cuerpo necesita bajar unos grados para que el sue\u00f1o pueda instalarse en esas noches de bochorno.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l1J9RvTMj524KBkac\" width=\"480\" height=\"320\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/studiosoriginals-l1J9RvTMj524KBkac\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Espero que esta entrada os ayude a conciliar el sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter \" src=\"https:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9af3b543602.jpg\" width=\"438\" height=\"292\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ff00ff;\">AIRE ACONDICIONADO CASERO<\/span> PASO A PASO<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/computerhoy.com\/noticias\/hardware\/construye-tu-propio-aparato-aire-acondicionado-20-euros-30819\">Para ma\u00f1os@s:<\/a> <\/strong>construir tu propio aparato de aire acondicionado casero\u00a0<span class=\"bold\">por menos de 20 euros<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HxSLbpAwibg\" width=\"760\" height=\"515\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace mucho calor y tanto a ni\u00f1os como a mayores nos cuesta descansar. 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