{"id":10042,"date":"2018-11-07T19:03:23","date_gmt":"2018-11-07T18:03:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galiciamaxica.eu\/mini\/?p=10042"},"modified":"2019-10-06T19:25:00","modified_gmt":"2019-10-06T17:25:00","slug":"comenzamos-con-la-comida-solida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galiciamaxica.eu\/mini\/comenzamos-con-la-comida-solida\/","title":{"rendered":"Comenzamos con la comida s\u00f3lida"},"content":{"rendered":"<p>Que tu hijo sea \u00abmal comedor\u00bb puede convertirse en la peor de las pesadillas para una familia, pero recuerda no est\u00e1is solos en este mal sue\u00f1o, en realidad el 90% de los ni\u00f1os pasa al menos una larga etapa de su vida siendo \u201cun mal comedor\u201d \ud83d\ude09 Qu\u00e9 no eres la \u00fanica y como en todo el aprendizaje nos ayudar\u00e1. Planifica estrategias, utiliza todas las herramientas necesarias adaptadas a tu peque\u00f1o, gu\u00e1rdate un as bajo la manga o esa pizca de magia necesaria para que todo venga rodando sin causarte tanto insomnio.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a236d052fe.jpg\" width=\"960\" height=\"635\" \/><\/p>\n<p>Pasamos de lo maravilloso de solo alimentarse con l\u00edquido o cereales al dif\u00edcil mundo del masticar y probar sabores, todo un reto que voy a intentar que te sea lo m\u00e1s llevadero posible. Lo primero \u00abmal comedor\u00bb no significa no acabarse el plato que t\u00fa le pones, es no comer \u00abcasi nadi\u00f1a\u00bb esto lo recalco porque es muy importante entender que cada ni\u00f1o es bien distinto a la hora de comer sobre todo en lo que a cantidades se refiere, lo que para otros es poco para el tuyo y gracias a su organismo igual le es m\u00e1s que suficiente. El evitar que coma entre horas propiciar\u00e1 el que coma bastante m\u00e1s, tenlo tambi\u00e9n muy en cuenta.<\/p>\n<h1>ADAPTACI\u00d3N<\/h1>\n<p>Deja que experimente, se embadurne, compare texturas y recuerda las primeras veces darle solo un tipo de alimento para comprobar si reacciona bien al mismo y no los rechaza por alergias, ya jugaremos a las mezclas m\u00e1s adelante una vez sepamos que todo est\u00e1 OK con cada uno.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a236e3a6b1.jpg\" width=\"960\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p>Muchos ni\u00f1os rechazan lo desconocido sin probarlo; es lo que llamamos <strong>neofobia<\/strong>, podr\u00edamos decir que es el legado que nos dejaron nuestros antepasados que tem\u00edan lo desconocido por miedo a que fuera venenoso (somos racionales pero a\u00fan tenemos alg\u00fan deje animal y piensa que este no es m\u00e1s que su instinto de supervivencia en acci\u00f3n \ud83d\ude09 \u00bfte consuela?). A los ni\u00f1os les gusta lo conocido, lo que les es familiar y crea su mundo d\u00e1ndoles seguridad y estabilidad; por eso siempre piden siempre el mismo cuento o pel\u00edcula, seguir la misma ruta al colegio, sentarse en el mismo lugar, tienen miedo al cambio, tambi\u00e9n los adultos lo tenemos a veces y lo llamamos preocupaci\u00f3n cuando pensamos en cambiar de trabajo \u00aby si?!\u00bb, nos queremos mudar \u00abestaremos a gusto?!\u00bb, nos vamos fuera \u00abme adaptar\u00e9?!\u00bb&#8230; a esto se le llama <strong>tropofobia <\/strong>y no es solo cosa de ni\u00f1os. Pero ten en cuenta que tambi\u00e9n les intriga lo nuevo a esto se le llama <strong>neofilia<\/strong> y con el tiempo ese inter\u00e9s o curiosidad que les despertamos acaba ganando a la resistencia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a236f2e251.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<h1><strong>LOS INICIOS DEL BUEN COMER<\/strong><\/h1>\n<p>Comienza tal y como quieres que contin\u00fae su alimentaci\u00f3n, es decir con potitos envasados que son c\u00f3modos, r\u00e1pidos y est\u00e1n siempre listos y preparados o con lo de casa. Ten en cuenta que tus cremas de verduras son distintas y m\u00e1s sanas, consejo, en ellas si puedes todo fresco, de temporada y hecho por ti. No soy muy partidaria de la comida procesada con una caducidad media de dos a\u00f1os. Qu\u00e9 con esto no estoy diciendo que no la utilices en determinadas ocasiones o si decides utilizarla sea peor, simplemente no es mejor que la que pod\u00e1is hacer por vosotros mismos. Qu\u00e9 significa el hacerlo t\u00fa: que tu casa ser\u00e1 el hogar de las verduras por lo que se familiarizar\u00e1 a verlas y no se llevar\u00e1 un susto el d\u00eda que vea una acelga, calabac\u00edn o al temido pimiento \ud83d\ude09 te podr\u00e1 ayudar a hacer su comida, en fin lo familiar se hace un hueco en su vida sin que te des y se de cuenta y el h\u00e1bito, hace la costumbre y estas costumbres se convierten en tradici\u00f3n preciosa en su alimentaci\u00f3n de por vida.<\/p>\n<p><strong>\u00bfD\u00f3nde hacer la mejor compra de frutas y verduras?<\/strong><\/p>\n<p>Sin lugar a dudas en los <strong>Mercados<\/strong>, tendr\u00e1s cerca uno y si no es tan cerca haz acopio de v\u00edveres cuando vayas. Por precio y calidad porque hay que comprar en el peque\u00f1o comercio y porque ir al mercado con ellos nos chifla y les encanta tanto color\u00edn vitaminado!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/owe8fXMokJ8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Recuerda que la papilla de fruta debe tomarse inmediatamente despu\u00e9s de hacerla, no se debe congelar porque las propiedades y las vitaminas no se conservan igual que las verduras y las hortalizas. La zanahoria, la patata y los nabos tampoco se deben congelar puedes hacerlos en el d\u00eda y mezclarlos con la crema que descongeles.<\/p>\n<p><strong>C\u00d3MO CONSERVARLA<\/strong><br \/>\n<strong>-En la nevera<\/strong><br \/>\nUna vez preparada la papilla se espera a que est\u00e9 tibia y as\u00ed la podr\u00e9is guardar durante 48 horas en la parte m\u00e1s fr\u00eda de la nevera. Siempre en un recipiente herm\u00e9tico porque mantienen mejor las propiedades.<br \/>\n<strong>-En el congelador<\/strong><br \/>\nLo mismo que para la nevera ha de enfriarse antes la papilla. Recuerda el no esperar muchas horas desde que se ha cocinado para que no se pierdan las vitaminas y los minerales. Lo mismo que os dije anteriormente en recipientes herm\u00e9ticos y mejor en los de tama\u00f1o peque\u00f1o ya que aprovechar\u00e9is mejor la comida, una vez que se descongela no se puede volver a congelar (esto para cualquier alimento) no te olvides de anotar siempre la fecha en los mismos.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo se descongela<\/strong><br \/>\nEste paso es quiz\u00e1s uno de los m\u00e1s importantes la comida la deb\u00e9is descongelar lentamente, del congelador la pasamos a la nevera, y para calentarla recomiendo al ba\u00f1o mar\u00eda (vete olvid\u00e1ndote del r\u00e1pido micro&#8230;\u00bbhondas\u00bb). Hay qui\u00e9n la hierve durante unos minutos en una cazo antes de d\u00e1rsela al beb\u00e9 aqu\u00ed es un para gustos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a237088343.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><strong>LOS PRELIMINARES COMO EN TODO CUENTAN<\/strong><\/h1>\n<p><strong>Ambiente<\/strong><br \/>\nComida lista toca el ambiente, adornamos la mesa, elegimos nosotros si es muy peque\u00f1o, sino lo har\u00e1n ellos, su plato y cubiertos preferidos. Comemos en la mesa y bien sentados. Creamos un buen ambiente en la comida. Vamos a ser muy positivos tratando de ocultar la frustraci\u00f3n si no salen las cosas como esperamos, respira y centra tu atenci\u00f3n en el buen comportamiento (est\u00e1s bien sentado, te has limpiado la boca \ud83d\ude09 aunque no haya comido nadi\u00f1a)<br \/>\n<strong>Tiempo<\/strong><br \/>\nNo aceleres el proceso, no est\u00e1 comiendo \u00bfqu\u00e9 hago? dale margen de tiempo. Como m\u00ednimo hay que contar con 40 minutos para que el peque\u00f1o coma. Recuerda que el ambiente influye mucho en el apetito y damos un primer pasito logramos que el ni\u00f1o asocie comer con algo agradable. Esta relaci\u00f3n positiva se quedar\u00e1 en su memoria y con el tiempo ser\u00e1 capaz de disfrutar de este momento.<br \/>\n<strong>No forzar<\/strong><br \/>\nImportant\u00edsimo el no fuerces al ni\u00f1o a comer todo, platos peque\u00f1os, como orientaci\u00f3n y para que te hagas una idea se recomiendan unas 1.000 calor\u00edas en el primer a\u00f1o (que es cuando crecen m\u00e1s) div\u00eddelas entre las cinco comidas, \u00a1qu\u00e9!!!!! ya no es tan \u00abmal comedor\u00bb \u00bfverdad?. Su estomago es peque\u00f1ito no intentes llenarlo a lo loco porque lo \u00fanico que conseguir\u00e1s es, o que vomite o que odie el plato por hast\u00edo. Ten en cuenta que por a\u00f1o cumplido son 100 calor\u00edas m\u00e1s las que se aumentan as\u00ed hasta llegar a la pubertad. Dale raciones de comida peque\u00f1as, decide repetir (le hacemos una fiesti\u00f1a y recordamos su gran haza\u00f1a) y esto la refuerza en su sensaci\u00f3n del \u201cyo\u201d e intentar\u00e1 repetir con otro plato.<br \/>\n<strong>En Familia<\/strong><br \/>\nLa comida debe ser un momento compartido<br \/>\nPorque desde el primer a\u00f1o de vida los ni\u00f1os aprenden a base de imitaci\u00f3n. Ver hacer algo a sus padres los anima a imitar su conducta. Importante para que todo fluya es el que no est\u00e9 cansado al comer que a veces nos olvidamos de ello y puede ser el gran culpable de su \u00abno quiero\u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/es.pediasure.com\/alimentaci%C3%B3n-saludable-ni%C3%B1os\/nuevos-alimentos\/actividades-juegos\"><strong>Jugamos<\/strong><\/a><br \/>\nCon la comida no se juega eliminado de la mente, s\u00ed se juega mientras son peque\u00f1os porque es una <a href=\"file:\/\/\/C:\/Users\/PAPA\/Downloads\/libro-alimentos-junio.pdf\">herramienta<\/a> que nos ayudar\u00e1 a conseguir el que todo fluya \ud83d\ude09 lo dicen los cient\u00edficos, dejar que los m\u00e1s peque\u00f1os jueguen con su comida utilizando sus manos incrementa las posibilidades de que luego acepten ingerirla de buena gana, lo que debes descartar es la tele. (recomendamos el juego de vendar los ojos, vamos a probar).<br \/>\nAyudar en la cocina es el mejor de los juegos. Est\u00e1 comprobado que ayudar en la preparaci\u00f3n de la comida como un juego les abre el apetito. Seguramente se debe al elemento l\u00fadico, que es su manera natural de aprender.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a23716b852.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<h1><strong>COMIDA. Llega la estrella, el alimento\u00a0<\/strong><\/h1>\n<p><strong>Vestir de Gala<\/strong><br \/>\nPresentar los alimentos de manera atractiva. Un plato con alimentos dispuestos de manera atractiva entra por los ojos e invita a<br \/>\ncomerlos. Se puede jugar con los colores de los alimentos y sus formas y disponerlos de forma divertida (animales, un coche, una casa)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a2375839a1.jpg\" width=\"960\" height=\"540\" \/><br \/>\n<strong>Mezclar y camuflar<\/strong><br \/>\nMezclar las verduras con otros alimentos ayuda a que se familiarice con ellas, pero es mejor hacerlo solo por un tiempo. Las mentiras piadosas como estrategia de \u00e9xito, m\u00e1rcate un farol, dejando unas pocas verduras en trozos en la salsa har\u00e1 que \u00e9l mismo las retire, con la tranquilidad de haber encontrado lo que no le gusta nunca sospechar\u00e1 que lo que est\u00e1 comiendo es lo que ha retirado, tendremos cucharadas extras y conseguiremos el \u00abya lo ha probado\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u201cComida basura saludable\u201d\u00a0<\/strong><br \/>\nCrea tu propia \u201ccomida basura\u201d sana. Puedes preparar bases de pizza, pan de pita y dejar que tu hijo escoja los ingredientes para prepararlos\u2026 Preparamos hamburguesas pero utilizando carne magra de calidad, nuggets de pollo, probamos hamburguesas de garbanzos\u2026<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a23768efa7.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p><strong>IMPORTANT\u00edSIMO<\/strong><br \/>\nSi no le gusta probar alimentos nuevos, evita castigar o premiar al ni\u00f1o sobre todo con otras comidas (tipo chocolate o chucher\u00edas o el tan socorrido helado por darte un ejemplo).<\/p>\n<p>La recompensa \u00bfes un premio? Yo lo tomo m\u00e1s como un refuerzo y apoyo firmemente \u00abel sistema de recompensa\u00bb (carteles con pegatinas a partir de los 2 a\u00f1os. Haz porciones microsc\u00f3picas \ud83d\ude09 como refuerzo a algo que hacen bien. En un primer momento dale una pegatina s\u00f3lo por probar los alimentos, aunque sea un solo meter en la boca. Siempre con objetivos semanales para que no lo vean lejano y pierdan inter\u00e9s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/img_5d9a2377902d1.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<h1><strong>Alimentos prohibidos en menores del a\u00f1o<\/strong><\/h1>\n<p>&#8211;<strong>MIEL<\/strong>, es muy peligrosa para los beb\u00e9s menores de 1 a\u00f1o. Esto se debe a que tanto la miel de ca\u00f1a, como la de abeja, pueden contener esporas de Clostridium botulinum que producen una neurotoxina en el intestino, a\u00fan inmaduro, del lactante, causante del Botulismo infantil.<br \/>\n&#8211;<strong>ESPINACA Y REMOLACHA<\/strong>\u00a0los expertos aconsejan no introducirlas hasta el a\u00f1o de edad, por el alto contenido de nitrato que tienen y no sientan nada bien a nuestros beb\u00e9s.<\/p>\n<figure style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/coidatecoidame.sergas.es\/Unha-alimentacion-saudable\/Introducion-progresiva-alimentos?idioma=es\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/galiciamaxica.eu\/mini\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/alimentacion-3-2es.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"787\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/coidatecoidame.sergas.es\/Unha-alimentacion-saudable\/Introducion-progresiva-alimentos?idioma=es\"><strong>coidatecoidame.sergas.es<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que tu hijo sea \u00abmal comedor\u00bb puede convertirse en la peor de las pesadillas para una familia, pero recuerda no est\u00e1is solos en este mal sue\u00f1o, en realidad el 90% de los ni\u00f1os pasa al menos una larga etapa de su vida siendo \u201cun mal comedor\u201d \ud83d\ude09 Qu\u00e9 no eres la \u00fanica y como en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10066,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1086],"tags":[1106,1105,1009,1108,1107],"class_list":["post-10042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebe","tag-comedor","tag-comida","tag-frutas","tag-probar","tag-verduras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comenzamos con la comida s\u00f3lida - Galicia con ni\u00f1os | GALICIA M\u00c1XICA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Empezamos con los solidos con los beb\u00e9s, estrategias, trucos para que esta nueva fase nos sea m\u00e1s sencilla. 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